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2019年05月13日 03:35

    三、活动方法

    “孩子们,从今天开始,我将要和你们一起走上一条美丽的学习之路——语文。什么是语文?有的孩子可能要说,语文不就是我们要学习的语文课本吗?不,亲爱的孩子们,这本薄薄的语文课本仅仅是语文很小的一部分。那么,什么是语文呢?打个比方吧,语文好比是无边无际的大海,我们的语文课本就像是海上的一艘小船,你要乘着它来欣赏大海的美丽风光。因此,海上的风是语文,海里的浪是语文,海中的鱼儿是语文,海上飞翔的海鸥还是语文。一句话,语文无处不在。

     二、降低焦虑、减轻紧张的对策 1、降低焦虑、减轻紧张的 (1)正确认知是减轻紧张的根本原因一般说来,考生焦虑与不当的谁知和自我暗示分不开,他告诫自己:"一定要考好,否则....."即使是客观因素,也是以主观的态度和体验为依据的。据此,要减轻,必须首先意识到焦虑的来源和危害,其次可以这样暗示自己:"考试就像平时测验,无非做几道题而已。我现在紧张,是因为我把这场考试看得太重。灾只是一时的紧张,我会松弛的。现在慢呼吸....."只要能正确认识,降低焦虑就已成功一半了。(2)转移注意力是减轻紧张的关键焦虑的考生多成天想着考试,尤其是考前几天,从而影响精力,影响临场发挥。只要能转移开自己的注意力,情绪自会缓解许多。这类方法很多,如访友、旅游、欣赏音乐等。另外,还有一个重要方法,就是松弛肌肉。人们发现,焦虑与肌肉的紧张有关,而学会松弛肌肉是控制焦虑的有效措施。这是后面介绍的减轻紧张术的理论基础。 2、减轻紧张的三种技术这里介绍三种快速松弛的简便方法。届时可灵活运用,可以集体使用,也可单独使用,主要依效果而定。(1)第一种:迅速同时拉野所有的肌肉,然后立即解除紧张。反复3次。(2)第二种:把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体。(3)第三种:要求在紧张发生之前、之中或之后进行自我暗示。其中第一类方法是在练习松弛时对自己说一个自定的短语(冷静、放松),并与深呼吸直辖市进行。多次练习后,仅重复这一短语即可放松,犹如催眠术后的暗示。其实,这是在语言的调息疚之间建立了条件性联结。第二类方法实际是是与你自己交谈:"这次考试不容易,但我首先要放松。若遇到不知所措的情况,更要注意放松。心中数一、二、三..."总之遇到这种情况时,最重要的是先要意识到紧张,然后给自己提出减轻内心压力的指示,再配合运用慢呼吸,这样练习的结果,也许你就成了控制自己内心紧张的主人。

    挫折可以培养平日培养不了的素质。其实,“挫折”一词意味着一道波澜,一重坎坷,决不是失败,更不是终结。记得高考前最后一次大考,一向居首的我以10分之差屈居第二,老师开玩笑:“也许是好事。”结果可以说是件好事,这个也许称不上“挫折”的挫折,让我平静了心,更加谨慎地察阙补漏。

    我班的弱点有:缺乏吃苦耐劳的精神,不以学习为乐,而把它当成沉重的心理负担;缺乏自觉性,需要老师的铁腕管理,才能有自己的无奈的行动;虽没有顶撞老师的现象,但从心理上没有把老师当成知心朋友,不从心理上爱我们的老师,因而,学习没有内驱力;学习、做事没有热情,部分学生成天萎靡不振,导致听课精力不集中,自习拖沓懒散,作业马虎潦草、企图蒙混过关,成绩总上不去;极少数同学心理不健康,交往不正当,也有少数同学深受影响,极大影响自己的学习和身心健康;没有找到行之有效的学科学习方法,没有把课本知识和老师的讲解内化为自己的东西,盲目做题,力气耗费而效果不佳。当然,这是从班级整个情况分析的,各人也还有各人的弱点。

    高学历是四国高中生学习的主要目的之一,中国高中生竞争压力最大,他们最大愿望是“考上理想大学”和“提高成绩”,关心程度也为最高。w

    师大附中闫老师介绍,几乎每年都有复读生,本身素质不错,学习成绩也很好,但由于心理压力过大,而影响了考试发挥,无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小,平时不很出色,高考却让人刮目相看。

    她说,我很开心啊,但是,我一看到别人就又不开心了。我喜欢一个人的世界。

    第一句更多是说给马上要走向工作岗位的同学的,一句大实活:社会和学校很不一样。

    面谈者想要由此了解你事前的准备功夫下得有多深。如果应征者很在意这个工作机会,很认真地想要进入这家公司服务,自然会主动地搜集各种资料,倒未必是为了面谈者提出这道问题时能成竹在胸。应征者愿意多花时间搜集情报,绝对是为了慎选,宁可事前谨慎地选择公司(工作),而不要等到就职后才猛然惊觉种种的不合适,率而离职。

    造成这些现象的原因,可能是作者责任意识不强,害怕亮出自我的观点,怕暴露自我的心理,因而就拉上“我们”作挡箭牌;可能是学生自我中心意识太强,处处露出“话语霸权”意识;因而从读者的角度思考不够,心中没装有读者。高行健的《灵山》与《一个人的圣经》中人称使用的混乱,应该与作者的语言功力是没有关系的,恐怕与作者对读者负责的意识强弱有关;也可能是学生平时学习中对人称使用关注不够,分析不够,没有注意第二人称在文中的使用是有条件的,人称的转换也是有条件的,以致误将人称活用当作一般用法来看待。对人的称谓,反映一个人的修养,学识与人格;人称的使用,同样与一个人的修养、学识、人格有关。因此,人称的教学,既是语言的教学,也是做人的教育。我们只有把人称教学与做人教育结合起来,才能有效地解决人称使用把握不准的问题。

    "自欺欺人,方方,这个词用得好!我看咱们俩的得的是一种病。"爸爸得意地笑了。

    案例

    D.调节呼吸。避免用意识呼吸。

    其实,这两种心态各有利弊,第一种心态看起来弊多一些,但这恰恰表现出具有这种心态的人的情感是非常细腻的,细腻的情感是观察、联想、想像、创造的良好素质。第二种心态看起来利多一些,但这又会使人大大咧咧,对什么事都无所谓,只希望明天比今天好,相信奇迹的发生总会降临到自己的头上,却把今天轻易地放过了,殊不知明天是今天的结果。

    饮食要点:富含维生素B1的食物能增加便秘患者的肠蠕动功能。这些食物包括粗粮、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等。适当增加脂肪的摄入,如花生油、芝麻油等,以利润肠通便。另外每天清晨空腹喝1—2杯淡盐水,也对缓解便秘有利。

    2004年的暑假,在焦急而又漫长的等待中,儿子的中考成绩终于出来了,令我们失望的是,他的成绩离重点高中的录取分数线还差十几分。为了儿子能上重点,我们一共花了三万多块钱,总算买上了他读重点高中的资格。

    3.集体管理,自主自觉:小学都是班主任独当一面的看管式、家长式管理,而初中是教师集体管理加上学生自主管理,被无微不至关心惯了的同学,进入初中,突然会觉得“无依无靠”;习惯了班主任一个人管理的同学,如今面对着七八位任课老师、领导和学生会、班委会的集体管理,或许会感到有点不适应。

  尊敬的家长:

    四、活动准备

    他到了别的乡村,因遇大雪,当日不能回来。第二天才赶回家,狗立即闻声出来迎接主人。他把房门开一看,到处是血,抬头一望,床上也是血,孩子不见了,狗在身边,满口也是血,主人发现这种情形,以为狗性发作,把孩子吃掉了,大怒之下,拿起刀来向著狗头一劈,把狗杀死了。

    王教授强调指出,一些家长存在这样的误区,以为孩子只有感冒发烧是才是得了病。发脾气、摔东西时就不是病。其实健康是由心理健康和身体健康两方面和身体健康两方面组成,家长应对照自己孩子有上述心理问题方面的表现,切不可等闲之。

    No.1:考试

    千里之行始于足下,要想努力并不迟。面对捉摸不定的机遇,我们能做的,就是付出努力。只要努力,你就能把命运掌握在自己手中,你就能用意愿去谱写生命的新篇章。

    切记三大答题“秘诀”

    问:我自知有惰性,怎样克服呢?

   26.如诗如画的年华悄然流逝,岁月的年轮在您的额头留下深深的印迹,飞扬的粉笔屑染白了您的白发。然而,在您的心血和爱的浇灌下,我们在健康的成长,长成了一棵棵茁壮的树。这时,您笑了,笑得眼角绽开了一朵美丽的花。老师,谢谢您!

    最后谨祝各位学弟学妹们在高考中取得理想的成绩,跨入自己梦想中的学府!

    近年来,越来越多的老师发现了鼓励、赞赏学生的重要,有的老师把这种教育方式称为“成功教育”,也就是说通过老师的鼓励让每个学生都有成功的感觉。高密市康成小学杨小平老师就是这样一个积极的倡导者,她对记者说:“爱是最好的教育,赞赏是最好的语言,学会赞赏、学会发现每个孩子的优点是老师的必修课。老师的一句批评也许会杀伤孩子的一种天赋,老师的一句赞赏、鼓励可以帮助孩子树立自信,这是孩子们通向成功的第一步。”

   我上高一那年,不经意间,身体一下就长高了许多,喜悦的心情还没来得及挂上眉梢,脸上就绽放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃药、打针,可我面部的青春痘由于处理不当,发生了严重感染,不得不求医问药,而且短时间内效果并不好。伴随着生理上的痛苦,接踵而来的是心理上沉重的负担,因此我和同学的交流、交谈少了,尤其面对女生更是自惭形秽,不敢抬头,情绪低落到了极点。渐渐地,我滑向了自卑的深渊,性格也走向自我封闭。可以说,那个时期的我就像断了翅膀的鸟儿,踯躅在一片盐渍遍地的海滩,想飞也飞不起来。后来,是可敬的师长引导我走出了心理的阴影。在此,我想劝诫那些与我有同样苦恼的中学生,抛开烦恼,因为一些生理现象其实并不是什么大不了的问题,完全没有必要为此自卑,应该多与师长、同学交流,正确、豁达地看待这些暂时的现象,不要让它影响了你的好心情。◇

    “是的,昨天英语老师看到我们,上课时还用异样的眼神注视我,问我问题,我就尽力把问题回答的完美,向老师证明我的实力。”

    总之,父母的威信不是可以靠技术就能够建立的,它是父母综合素质作用的结果。只有父母先树立正确的家庭教育观念,并努力使自己成为一个具有一定文化修养的、人格高尚的人,并处处给孩子做出榜样,才能够真正使自己具有真正的威信。

    D.交换坐姿,背靠椅背,移动椅子,再次变换坐姿。

    王永庆并没有就此满足。他还要在米上下大功夫。那时候,顾客都是上门买米,自己运送回家。这对年轻人来说不算什么,但对一些上了年纪的人,就是一个大大的不便了。而年轻人又无暇顾及家务,买米的顾客以老年人居多。王永庆注意到这一细节,于是主动送米上门。这一方便顾客的服务措施同样大受欢迎。当时还没有“送货上门”一说,增加这一服务项目等于是一项创举。

    孩子总是可爱的!试想:幼儿园门前,家长们十有八九甚至百分百地认为自己的孩子是最好的。孩子总是可爱的,即使在学走路的过程中摔得鼻青脸肿,有哪个家长或者老师责备甚至呵斥过他们。然而随着孩子的日渐长大,我们的家长、老师又有多少能原谅他们“摔倒”啊?学习的分数、在家的孝顺、出行的礼貌…… 学生、学生,我们的孩子从成为学生的那一刻起,就开始了不能有错的日子了。然而“人非圣贤,孰能无错”,何况学生?他们小小年纪就得学会必须为自己的错误买单,于是教育中的“罪”与“罚”接二连三的演绎着…… 有“罪”必“罚”,“罚”了会不会好一些呢?当然!在教育现实中,经常看到许多活泼好动,虽有些毛病,但浑身上下充满灵气的学生被一些“严师”训教之后,“效果”显著,这些学生变得温顺安静了,由“敢想敢说敢做”变得“叫我说什么就说什么,不让做的事不做”,或者干脆“做了也不让你知道”。有些教师把这种转变效果视为成绩,至于学生们的将来如何,他们则很少考虑。像这样,教师只是把活泼变得安静,把学生个性的东西“压榨”成共性的东西还不那么可怕,可怕的是教师的这种教育抑制了学生的身心发展,阻碍了学生智能的提高,扼制一代创新人才的产生。苏霍姆林斯基讲过这样一个例子:一个叫巴甫里克的学生,在刚入学的时候,是一个活泼的、好动的、好奇心强的孩子,而过了不久,他就变得沉默寡言,过分地守纪律,听话和胆小了。为什么会这样呢?原因是他的女老师经常愤怒和过分地严格,并把他定为“思维迟钝的儿童”广为宣传,直到小巴甫里克小学四年级毕业时也没有什么好转。到了中学以后,一位善解人意的植物学老师才把小巴甫里克的才能发挥出来,后来巴甫里克成为一位农艺师。我们不妨设想一下,如果小巴甫里克从一入学就遇到一位善解人意的老师,就受到公正的待遇,老师尊重他、赏识他,对他宽容一些,潜能得到开发,也许他还有可能成为巴甫洛夫式的大科学家呢。

    1、 乐于学习、工作和生活,保持乐观极积的心态。

    “老班,我有心事了。我很喜欢我们班的一个女生,从高二时就喜欢。想把这情感当作学习的动力。到高三时,我没把这事处理好,结果影响了学习,成绩退步较大。现在,我想尽量忘掉这事,可是,班级座位调动过后,你刚好把她安排到我前面。上课时,我一抬头,眼睛就看见她。她的任何举动都会把我注意力吸引过去。我不想这样,可是我克制不住。

    (4)保护内心宁静。面对大量的信息,不要紧张不安,焦急烦躁,手足无措,要保持心情宁静,学会吸收现代科学信息的方法,提高应变能力。最后,要尽量多的设想出获取它们的可行途径,并选择一个最佳方案行动,从而减轻个人的心理负担,收到事半功倍之效。

    家庭晚餐以安排在6:30左右为宜。如果太晚,会造成消化不良,考生还会因为肚子饿而吃零食。到正餐的时间却没有食欲,摄取的营养量不足,势必影响考生的健康。

    第二,是否有良好的学习习惯。高三学生的压力是较大的,很多时候依靠的是惯性。如果连好的学习习惯都不具备,可以说基本的成绩也不会有保证的,每次月考的排队都有可能不断往下掉的。

    考生可以按照一定的方法来了解自己是否疲劳以及疲劳的程度如何,这样就可以在自己疲劳的时候进行自我调节来恢复自己的体力。

    二、如何处理好与异性同学的交往关系

    肩负着培养跨世纪人才使命的教师,保持健康的心理状况和良好的心理素质,显得尤为重要。因为教师总在主动地向学生施加影响,而这种影响,不仅体现在知识的传授上,更为深刻的是对学生个性的影响。所以作为一名教师,自己必须具有良好的心理素质,才能保证学生的健康成长,达到预期的教学目标。

    注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排学习时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。

    学生考试焦虑体现在对考分的过分看重,说到底是对自己未来前途的焦虑。之所以如此,原因有三:一是由于群体效应,将分数作为衡量学生能力的惟一指标。二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

    俗话说:“学校无小事,事事有教育;教师无小事,处处是楷模”。要想让学生“亲其师,信其道,乐其教”,教师高尚的师德形象尤为重要。在学校里,教师的一言一行无不影响着学生。因此,教师应该注重自身的品德修养。在现实生活中,有一些教师不仅起不到示范作用,甚至会引导学生误入歧途。譬如有的教师要求学生举止文明礼貌,而自身呢,通常是粗话满嘴,脏话成篇,无情无理地谩骂甚至鞭打学生。这样做的后果或是“有其师必有其徒”,若干学生受其影响言语粗鲁、行为放荡;或是被责骂后离家出走,产生恶劣的社会影响。还有的教师偏向于学习好的同学,对学习不好的学生,不仅不加鼓励,甚至讥讽打击,使此类学生感受不到温暖,学习成绩日趋下降,有的竟和社会上的小混混搅和到一起,直至走上犯罪的道路。这不能不说是为师者的责任,为人师者的悲哀。让我们听听徐特立同志所说的话吧,“教师是有两种人格的,一种是经师,一种是人师。经师是教学问的,人师是教行为的。对学生进行人格熏陶是教育工作者的首要任务。”可见教师的身教是多么重要。教师一味的空口说教没有说服力,而应以自己高尚的师德修养去影响学生 ,要知道“千说不如一做”。马卡连柯也曾说过:“不要以为只有你们在同儿童(学生)谈话、教训他、命令他的时候才是教育。你们在生活的每时每刻也在教育儿童为人师表。”

    首先, 从图书的外在形态入手,及早帮助孩子认识图书。孩子认识图书,首先是把它当作物品来看待,对于图书有什么作用,则要等到长大以后才会知晓。在美国,许多家庭在孩子一出世,父母们便在孩子的摇篮里摆上各种色彩鲜艳的图画书。起初,孩子们用嘴咬、用手撕,口水弄湿了书页,只把图书当成了一般的玩具。以后当孩子稍大些,父母便开始用夸张的语调照图书讲故事。天长日久,孩子渐渐地对图书产生认识。随着长大和自我意识的增强,他们会向父母要玩具、要零食。这时,父母们可有意识地多带孩子去逛书店、图书馆,使孩子的物欲趋向于图书的方向;同时在节日和孩子的生日买一些好书送给他们,尤其对已有阅读能力的孩子,更要如此。当然家长还要有意识地培养孩子爱护图书,不能把书弄坏。如果孩子不小心把书撕了,家长要及时与孩子一起把书修补好,千万不能不管不顾,由他去撕。凡是看过的书都要整齐地放在一个固定的地方。家长要为孩子创设条件,或放在书架上,或放在纸盒中,假如书很多,还可教孩子编号,整理时按号的顺序放好。这种良好的习惯,对以后入学学习,能否爱护书本有直接的影响。

    “不上大学照样能够成才,一天到晚读书有什么用?”儿子说,“我们班一个同学他爸只读了小学四年级,办了一个公司,自己当老板,一个月收入两万多,另一个同学的爸爸是高级工程师,现在还不是和你一样在家待岗?”我说:“那你不读书就有用了?你不读书也能当上公老板?”孩子却说:“我知道你们是舍不得我上重点高中花的钱,我以后挣了钱,肯定会加倍还,三万块钱,其实也不过是毛毛雨。”我先是被儿子的狂言怔住了,最后终于抑制不住自己,用力打了他一个嘴巴,儿子本能地举起手来想反抗,但又放下了手,冷冷地说道:“这下你的心理该平衡了吧?”我怔怔地看着他,发现儿子竟然变得这样陌生,我简直不认识他了。

    因此,郑教授以“五心十法、教养互动、应对高考”为主题做了一场生动的报告,告诉家长如何给予孩子适当的期望和压力,及时提供心理支持;教导学生如何调试自己的情绪,满怀信心迎接高考。

    一位满脸愁容的男孩,走进咨询室,坐下后,他告诉我,他经常有些情绪异常——爱生气。为什么呢?其父为某厂工人,其母已下岗,在外找个临时工作。母亲脾气不好,总爱大喊大叫,与其父总吵架,对该生产生了不良的影响。这个男孩总想参与家里的一些事情,帮帮父母。比如,母亲找个临时工作,在干时,总是三天打鱼俩天晒网。他告诉母亲不应这样,他母亲认为这是大人的事,不用小孩管。有时就是因为类似这样的事,他和母亲吵嘴,他父亲就过来帮助母亲训斥他。他父亲对他态度很粗暴。他觉得在家没有地位,尽快考上大学离开这个家。就因为这个,他的情绪越来越不好,特爱生气,问怎么办?我认为最好的办法是与他父母沟通一下,让他们改变对孩子的态度和教育方法,该男孩认为这种方法不妥。既然如此,我建议他努力改变自己,尝试着与父母沟通,可以通过写日记的形式,或在父母都开心时,或在帮助父母做一些家务事时,给父母提一些建议,这样他们容易接受。再一点站在父母的角度理解他们。

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